1、 引导消极心理引起的能量对社会和现有的好处真的很有价值。例如，司马迁在《史记》中被判刑。在丈夫发生车祸后，居里夫人克制了自己和悲伤，完成了镭的提取，这与一个人的培养意识密切相关
2、 心中的愤怒和悲伤也可以倾诉于亲戚和朋友，甚至是不认识的人，对方会在理解你的情绪后及时给你善意的安慰；你也可以通过日记写作来诉诸心中的抑郁"一吐为快"之后，可以解除心中的怨恨，尽快走出心理
3、 人的一生，"不如意常八九"，总有挫折和困惑的时候。人际关系的冲突经常发生。如果不注意调整和疏漏，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入抑郁、恐惧、焦虑、悲伤等心理，对身心危害极大。这个时候，外界的帮助很重要，关键是自救，所以要学会一些心理自救法
4、 俗话说，惹不起我躲得起，"躲"也就是说，避免，虽然简单但有效。当有些人和事情在某些场合让你沮丧，或即将生气，经历内心的冲突时，应该及时避免，不要停在导致心理 的地方，以避免"触景生情"，找一个安静的地方，静静十分钟，或者听音乐散步，可以分散注意力，忘记烦恼，让心平静下来
5、 所谓"想开点"也就是说，为自己找到一种方法"合理"的解释，"自圆其说"。例如"不能吃葡萄说葡萄酸"，虽然是一种精神胜利法，但总比懊恼和沮丧好。也有很多事情，从另一个角度来看，不难找到积极的因素，就是所谓的"塞翁失马，安知非福"，"失东偶，收桑榆"。但总有一些自欺欺人，常用也会阻碍社会的适应
6、 鼓励是用积极的信念暗示自己，挖掘自己的优势和优势，而不是无意中放大悲观和抑郁，只有那些在不幸中崛起的人才能最终成为一个伟大的工具。例如，贝多芬并没有躺下，而是在残酷的情况下，她的女朋友离开了他，而是用精神激情的爆发，留下了不朽的运动。在许多情况下，自我几乎无法驱散抑郁，克服懦弱，恢复乐观和
7、 在一家外国工厂的房子里，我愤怒地工作，面对橡胶塑料""，拳打脚踢，破口大骂。这不是疯子疯狂，也不是表演，而是流行的渲染疗法。渲染有助于调节大脑皮层功能，对心理紊乱、抑郁、抵抗破坏心理等治愈率较高。你可以在适当的地方大喊大叫，哭泣，或者发脾气，你可以渲染内心的抑郁，摆脱不良的情绪。当然，渲染应该是适度的，可以让接受作为前提