1、 姜与羊肉、牛肉相配，能补阳暖腹，驱寒保暖，是补品；与鸡肉同食，减少姜味。
2、 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸等10多种微量元素，营养学家称赞红薯为营养最均衡的食物。
3、 夜间危害三人体的血液保持高脂肪含量，夜间吃得太多，或频繁、反复进食，会导致肝脏合成血胆固醇显著增加，刺激肝脏制造
4、 同时，长期夜宵过饱会反复刺激胰岛，增加大便岛素的分泌。随着时间的推移，胰岛素的分泌会导致B糖尿病发生在细胞功能下降甚至早期下降。
5、 越来越多的中老年人受到广告等因素的影响。吃钙片可以预防和控制骨质疏松症。单纯吃钙片对预防和控制老年人骨质疏松症影响不大。补钙最重要的是补钙。
6、 伤害四夜小吃过饱会使胃胀，压迫周围器官。餐后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息，引起大脑活动，扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。
7、 姜能散寒、止呕、化痰，多用于治疗感冒、呕吐、腹泻、哮喘和咳嗽。因为它能解毒，几乎每个人都能吃。但需要注意的是，吃生姜时不要喝酒，因为两者都是温热的，容易帮助火和溃疡。
8、 俗话说：冬天吃萝卜，夏天吃姜，不需要医生开处方，是指姜可以治疗感冒后胃痛、腹泻，特别适合夏贪吃冷饮、胃肠道感冒，姜也有重要作用，是治疗感冒引起的关节疼痛，如颈部疼痛、手臂、腿痛等。
9、 红薯缺乏蛋白质和脂质，所以要和蔬菜水果一起吃，以免营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐的黄金时段吃。这是因为我们吃了红薯后，所含的钙需要经过人体4次~吸收5小时，而下午的阳光正好能促进钙的吸收。
10、 一个人的排钙高峰期通常是饭后4~5小时，如果晚餐太晚，当钙高峰到来时，人们已经睡着了，尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出，导致尿钙增加，容易沉积形成小晶体，随着时间的推移，逐渐扩大形成结石。
11、 红薯还含有大量的钾和镁，能维持体内离子平衡，减缓年龄增长引起的钙流失。此外，红薯的热量只有同等重量大米的1/，几乎不含脂肪和胆固醇。它是一种很好的低脂低热量食品；同时，它能有效防止糖变成脂肪，有利于老年人的体重控制。此外，红薯含有大量的膳食纤维，能有效刺激肠蠕动和消化液分泌，降低肠道疾病的发生率。
12、 根据科学研究报告，晚常吃大量的肉、鸡蛋、牛奶和其他高蛋白食物，会增加尿液中的钙，一方面减少体内钙的储存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症；另一方面，尿液中钙浓度高，患尿路结石的可能性大大提高。此外，过量摄入蛋白质，人体不能吸收会停留在肠道，会恶化，产生氨、消炎、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
13、 滥用钙产品可能会导致更严重的后果。老年人补充钙最重要的足够的食物调节，药物只能作为辅助。多吃牛奶、鱼、真菌、豆腐和其他富含钙和蛋白质的食物，多晒太阳来促进皮肤中的维生素D增加合成和适当的户外活动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。老年人应注意影响骨代谢的药物。如果你吃钙片，你必须使用其他药物或营养物质来促进钙的吸收。